Health News – Yoga in hindi – तो इससे पहले कि हम योग के फायदे और नुकसान पर जाएं। हम यह सुनिश्चित करेंगे कि आप सही ढंग से समझें कि योग क्या है और यह वास्तविक जीवन में कितना प्रभावी है।

तो योग क्या है

योग एक 10000 साल पुरानी प्रथा है, जिसमें शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के सुधार हासिल करने के लिए कई जटिल शारीरिक गतिविधियों जैसे कि खिंचाव, फ्लेक्स और स्पिन शामिल हैं। यह मानसिक और भावनात्मक दोनों प्रकार की बुद्धि को बढ़ाता है और केवल वजन घटाने या किसी अन्य शारीरिक पहलू के लिए उपयोग नहीं किया जाता है।

तो पेशेवरों और विपक्ष क्या हैं?

अब जैसा कि आपके पास एक सामान्य विचार है कि योग क्या है और यह शरीर के लिए क्या करता है, हम इसके पेशेवरों और विपक्षों के बारे में अधिक चर्चा कर सकते हैं। हम इस लेख में देखेंगे कि कैसे योग आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में मदद कर सकता है और आपको शांत, शांत आत्मा प्रदान कर सकता है। ऋषिकेश में एक योग शिक्षक प्रशिक्षण से हमें अनकहे और अनकहे नुकसान भी देखने को मिलेंगे।

तो पहले योग के फायदों पर नजर डालते हैं।

Top Advantages and Disadvantages of Yoga in Hindi

Yoga in hindi

लाभ

रिश्तों को बेहतर बनाएं: योग आपके दिमाग को शांत करने में मदद करता है, और आपको हर समय आराम करने और खुश रहने में मदद करता है। तनावमुक्त मन और प्रसन्न मन किसी भी रिश्ते को नुकसान नहीं पहुंचाता है। यदि संभव हो, तो आप अपने रिश्तों के लिए ऊंचाई और अच्छा कर सकते हैं। शांत और शांतिपूर्ण दिमाग के साथ आप अपने दोस्तों, परिवारों और जीवनसाथी के साथ एक अच्छा और मजबूत बंधन बनाने की कोशिश करते हैं।

दर्द को खत्म करें:

अब बहुत सारे डॉक्टर और शारीरिक चिकित्सक अपने रोगियों को हर सुबह योग का अभ्यास करने की विधि सुझाते हैं जो शरीर के दर्द से पीड़ित हैं। योग की बहुत सारी गतिविधियाँ हैं और उनमें से हर एक मानव शरीर के विभिन्न अंगों पर ध्यान केंद्रित और केंद्रित करता है। इसलिए यदि आपके शरीर में कहीं दर्द है, तो इसे हल करने के लिए एक योग आंदोलन नहीं है।

शक्ति और लचीलेपन में सुधार:

यह योग का अभ्यास करने का एक स्पष्ट लाभ है। विभिन्न चाल और स्ट्रेचिंग जो आप योग के साथ करते हैं, किसी भी कठोर और अनम्य शरीर को पानी की तरह प्रवाहित कर सकते हैं। यह लचीलापन जो आप योग चालों के साथ प्राप्त करते हैं, आपको मजबूत और शक्तिशाली बनाता है।

वजन घटना:

आपके वजन को कम करने के लिए योग की कुछ चालें भी हैं। सूर्य नमस्कार और कपालभाती जैसे लोकप्रिय और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले योग अभ्यास आपको तेजी से और आसानी से वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। योग के साथ, आप कम खाने की क्षमता भी हासिल करते हैं और संवेदनशील और सतर्क रहते हैं कि आपके मुंह में क्या जाता है। इसका मतलब है कि जंक फूड और अधिक स्वस्थ साग खाने की लत।

चिंता निवारक:

20 मिनट के लिए भी योग करना आपके जीवन में काफी बदलाव ला सकता है। सुबह योग करने से आपको पिछले दिन से तनाव और तनाव से अपने मन को साफ करने में मदद मिलती है और आप एक ताजा और स्वच्छ मन के साथ बाहर जा सकते हैं।

इसलिए अब जैसा कि हमने योग के कुछ लाभों को देखा है, यह योग के साथ कम लोकप्रिय और कम बोलने वाले नुकसानों को देखने का समय है। ‘

नुकसान

उच्च लागत:

योग का मुख्य नुकसान यह है कि इसके लिए अध्ययन और प्रशिक्षण सस्ता नहीं है। योगा क्लास में शामिल होना या योग ट्रेनर को हायर करना आपकी जेब में एक महत्वपूर्ण छेद बना सकता है। बात यहीं खत्म नहीं होती। योग करने के लिए जिस तरह से यह होना चाहिए था, उसे करने के लिए आपको वाहक, कपड़े, ब्लॉक, मैट और अन्य सामान खरीदना होगा।

सही ट्रेनर ढूंढना:

योग की बात हो तो कोई कानून या नियम नहीं हैं। योग और इसके अभ्यास पर सरकार सहित किसी का कोई नियंत्रण नहीं है। इसलिए जब आप एक ट्रेनर की तलाश में होते हैं, तो आपको उसे आँख बंद करके किराए पर लेना होगा। योग के लिए प्रमाण पत्र या पुरस्कार हैं। इसलिए यदि वह आपको कुछ दिखाता है, तो वे बन जाते हैं। आपके लिए केवल एक चीज पृष्ठभूमि परीक्षण और प्रशंसापत्र पढ़ना है। लेकिन इसका मतलब समय, ऊर्जा और धन की अधिक बर्बादी है।

प्रशिक्षकों के प्रकार:

Yoga in hindi – विभिन्न कारणों से योग कई लोगों द्वारा किया जाता है। योग की बहुत सारी गतिविधियाँ हैं और हर चीज़ का पालन करने और प्रदर्शन करने के लिए किसी की ज़रूरत नहीं है। जरूरत के मुताबिक, उन्हें केवल एक हाथ भर प्रदर्शन करना होगा। वजन कम करने और मानसिक और भावनात्मक भागफल में सुधार करने से मजबूत होने के कई कारण हैं कि एक व्यक्ति योग में शामिल होने का फैसला क्यों करेगा।

इसलिए सही प्रकार के ट्रेनर को ढूंढना आपके लिए एक और चुनौती है। यदि ट्रेनर जो आपने किराए पर लिया है, उसके पास उस विशेष क्षेत्र में पर्याप्त ज्ञान और अनुभव नहीं है, तो वह आपको गलत तरीके से पढ़ाने या कुछ ऐसा कर सकता है जो मूल से अलग है। इस तरह आपको कोई परिणाम दिखाई नहीं देगा और आप शायद सबसे ज्यादा नफरत करने वाले योग को समाप्त कर देंगे और सोचेंगे कि हजारों लोगों की तरह पैसा कमाने के लिए एक और नकली नौटंकी है जो पहले से ही करते हैं।

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